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吃什么儿童能长高呢

时间:11-03 来源:常识知识 访问次数:124

   在现实生活中很多父母都关系自己孩子的身高问题,有部分儿童因为体内缺乏一些维生素和微量元素就会导致身高长高缓慢等,还会出现体质差和经常生病的情况,在日常饮食上儿童如果出现挑食厌食等也会阻碍身体吸收营养导致儿童不长高的情况,那么吃什么儿童能长高呢?下面就让我们一起来了解一下。

     豆腐干:豆腐干中蛋白质的含量约为17%,所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外孩子们应每天吃一个鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。

    新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了,含钙量也不低啊。

    以上文章中所讲述的就是吃什么儿童能长高的详细介绍,在平时的生活中父母应该起到带头的作用,积极带领孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜,适当的时候可以让孩子多晒晒太阳补充孩子体内的钙质,帮助孩子长高,另外每天还可以让孩子喝一些牛奶,牛奶当中含有丰富的营养,也可以帮助孩子长高。

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